Blog

Mere ud end ind!

Modsat den gængse opfattelse, og som måske også er umiddelbart intuitiv, så skal vi i højere grad fokuserer på vores udånding end vores indånding.

Læs indlæg

Skærmapnø - Ja, det er en ting!

Din hjerne kan ikke skelne mellem en reel fare, som når du er ved at blive kørt ned af en bil, og den fare den oplever ved en notifikation.

Læs indlæg

Næsen - din tavse heroiske kriger!

Næsen - din tavse kriger, kroppens portvogter, sindets apotek og dine følelsers vejrhane.

Læs indlæg

Åndedrættet - din Superpower. Bruger du din superpower rigtigt?

Du starter dit spirende liv som baby med en indånding og afslutter livet med en udånding. Dit åndedræt er dit altid tilstedeværende og lige ved hånden værktøj til at få kontakt til dit nervesystem

Læs indlæg

Dine fødder 👣 Den oversete superHELT i din krop🦸 OG en GRATISvideoguide 📽️

De skal bære os hele livet. Alligevel lukker vi dem inde i sko. Jeg vil invitere dine fødder ud i friheden og dig til at give dem lidt kærlighed ❤️. Se her hvorfor og få en videoguide med øvelser👇

Læs indlæg

Den biopsykosociale smertemodel

Smerte er en multidimensional oplevelse. Smerte et signal om ændrig af adfærd, et kommunikationsredskab …

Læs indlæg

Leg dig skarp! Hvordan?

Jeg håber du har det godt derude og nyder de små forårstegn: Fuglesangen i den helt tidlige morgen, duften af hyacinterne

Læs indlæg

Leg dig skarp!

Kan du huske da du var barn og fuldstændig kunne forsvinde fra omverdenen, fordi du var i gang med at lege?

Læs indlæg

Skal du vælge en kur eller en kurs?

Nu har vi haft besøg af Mr. Corona i snart 1 år. Og det har været et dyrt bekendtskab på det menneskelige plan på mange områder.

Læs indlæg

Hvad har Prebens mor og et klatretræ med smerter at gøre?

Hvad hvis jeg fortæller dig, at smerter ikke er lig med skade og at skade ikke er lig med smerte? Har jeg så tabt dig? Tænker du, at det er noget fis? Hæng på lidt endnu.

Læs indlæg

Corona krop, corona kilo, tech neck og historien om søpungen, der spiste sin egen hjerne

Hvordan corona krisen er blevet til så meget mere end virus og nedlukkede butikker

Læs indlæg

Av for …..! Hvorfor gør det ondt?

Evolutionsmæssigt fungerer vores hjerne fortsat som den gjorde, da vi løb rundt på savannen og skulle overleve mødet med en tiger.

Læs indlæg

Hvis du vil lykkes med dine nytårs intentioner, så gør dette!

Hvorfor du skal undgå januars tilbud om bootcamps, strikse kure og quick fixes!

Læs indlæg

Sådan reducerer du risikoen for skader!

Har du stimuleret din Vagus i dag? Hvorvidt din vagus tone er høj eller lav, har stor invirkning på dit helbred.

Læs indlæg

Har du stimuleret din Vagus i dag?

Har du stimuleret din Vagus i dag? Hvorvidt din vagus tone er høj eller lav, har stor invirkning på dit helbred.

Læs indlæg

Den ofte oversete faktor i forhold til vægttab …….og generel sundhed :-)

Måske du kender en person, der har en “naturligt høj forbrænding”? Hende/ham der kan umiddelbart kan spise hvad som helst uden at tage på. Det er det ofte en simpel forklaring på: De er mere aktive! Hvordan det?...

Læs indlæg

Effektiv bevægelse starter med god form/teknik

I denne weekend deltog jeg i et træningsarrangement med flere hundrede mennesker – et arrangement som helt sikkert var for mennesker, der træner i forvejen. Så man kunne forvente, at deltagerne havde styr på deres teknik i øvelserne. Det var desværre ikke det jeg var vidne til! Det var hyggeligt, og der er jo en fantastisk energi samlet ét sted...

Læs indlæg

Hvordan er din pause hygiejne?

Læs mere om hvorfor en tur på toilettet, øger din kreativitet!

Læs indlæg

Ny Strategi?

Januar er højtiden for nytårsforsætter, for restriktive slankekure eller kostretninger (LCHF, palæo, kalorieunderskud, juice kure, vandkure, mfl.), bootcamps, for nye begyndelser, for nye mål, for intentioner, for hensigtserklæringer og for “Nu skal der satme ske noget”...

Læs indlæg

Glædelig jul

Læs indlæg

Spiser du din egen hjerne?

Du har sikkert hørt udsagnet: “Du bliver god til det du træner”. Forstået på den måde, at du som eksempel bliver god til at stå på hænder...

Læs indlæg

Skal vi danse Tango?

“Skal vi danse Tango sammen?” …Spørger din krop dig hver dag, hver time, hvert minut. Kroppen er en fantastisk størrelse...

Læs indlæg

Du er super fantastisk UPERFEKT!

I går deltog jeg i et FANTASTISK event – Awaresome Event. Et event der startede kl. 9 og varede til kl. 19, kun afbrudt af en frokostpause på 40 min...

Læs indlæg