STÆRK & SUND M/K

Personlig træning, Foredrag, Holdtræning, 3D-Træning, Funktionel bevægelse, Livsstilsforløb

TIL FIRMAERTIL PRIVATE

Vil du gerne have en krop, der samarbejder og ikke modarbejder?

Oplever du ofte smerter? Er du træt, slap, udkørt, uoplagt, har spændte og stramme muskler? Oplever du at balancen er forringet, dårlig kropsholdning og at kroppen er ved at “falde sammen”? Det kan du heldigvis ændre på!


Kan du nikke genkendende til én eller flere af følgende udsagn:

  • Er du begyndt at få smerter?
  • Er din krop begyndt at blive stram, stiv og usmidig?
  • Er din balance forringet, oplever du svimmelhed, køresyge eller kvalme?
  • Er dit syn forringet?
  • Er du blevet “blød” og tager på, selvom du træner som en sindsyg og spiser sundt?
  • Er du generelt kommet ud af balance, både bogstavelig talt og i overført betydning?
  • Er du træt og uoplagt?
  • Vil du strammes op og vil du være og se stærkere ud?
  • Er tyngdekraften ved at stjæle dine baller og dine arme?
  • Vil du gerne kunne lege med dine børn, uden at ligne et alderdomshjem?
  • Vil du undgå sukkerfælden kl. 15 og i det hele taget have energi til hele dagen?
  • Er du træt af elevatorvægt og quick fixes kure, som du alligevel ikke kan holde i mere end 2-3 uger?

Så har du brug for en opbyggende træning, der tager højde for dine styrker og udfordringer på den bæredygtig og langsigtet måde, hvor du ikke brænder dit system af.

Jeg kan hjælpe dig med den rette (og overkommelige) træningsstrategi, en kost, der nærer dig og underbygger din træning (og hvor du IKKE kommer til at tælle kalorier og IKKE med en masse forbud!), samt hjælpe dig til at få mere overskud til at træffe sundere valg.

Vil du være passager eller chauffør i DIN bil! 

Hvem bestemmer hvilken vej du kører i livet? Du har selv et ansvar og et valg. Du skal ikke ukritisk lade dig nøjes med, at du er sådan en der har hovedpine, er træt, er overvægtig, er usmidig, er træt og uoplagt, sover dårligt, mm. Du har en mulighed for at ændre på det. Vid, at selvom vi bliver ældre, så kan man bevare sin bevægelighed, mobilitet, energi og vitalitet; At smerte er et output fra din hjerne, som ikke nødvendigvis betyder, at du har en skade; At din hjerne holdes sund og rask igennem bevægelse.

Jeg tilbyder:

Jeg har undervist alt fra studerende til pensionister siden 2002, og hjulpet hundredvis til at opnå en bedre form, øget vitalitet, øget kropsbevidsthed, en stærk krop og markant mere energi i hverdagen, både privat, i idrætsforeninger og i firmaer!

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🙂

Kontakt mig her

“Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere”

Edward Stanley

Virker det?


Personlig træning

Michaela, 48 år

Da jeg besluttede mig for at begynde at træne hos Rikke, var jeg kørt fast i min egen træning. Jeg har 17 års erfaring som …

Læs mere

Velvære­forløb

Kvinde 60 år, Getfit

At tilmelde mig Getfit, er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv i lang tid og det har på mange måder overgået min …

Læs mere

Firma­træning

Mand 30 år, PowerFit

Powerfit i COWI-regi, det er det absolut primære jobfastholdesaktiv i COWI for mig! Som en bonus ud over at komme i form og …

Læs mere

Foredrag

Kunde, Foredrag

Rigtig godt interaktivt foredrag om personlig forebyggelse og håndtering af stress,…

Læs mere

Hvad tilbyder jeg?