PERSONLIG TRÆNING

Personlig træning og bevægelses coach i København og online

Øg dit overskud, din sundhed, din formåen og stram op indefra.
Det er "Styrke til at klare hverdagen med overskud" med
STYRKE, STAMINA & STOLTHED!

Personlig træning hjemme hos dig,
online eller udendørs

  • Træning der gør dig stærk til at klare hverdagens udfordringer, uden energiunderskud og smerter.
  • Træning der giver dig overskud, indre og ydre styrke, spændstighed og mobilitet/fleksibilitet og følelsen af at kroppen arbejder sammen med dig.
  • Træning der gør dig stolt og nedbryder dine egne begrænsende overbevisninger.


Vi har sessions online, hos dig eller udendørs.
Forudgående træningserfaring er ikke nødvendig. Jeg tilpasser træningen efter dit erfarings niveau, dit udgangspunkt og din dagsform.

Styrke, Stamina & Stolthed

Styrke træning og bevægelsestræning er et potent værktøj og ofte det bedste middel til at opnå kvinders kosmetiske, funktionelle og sundhedsmæssige mål.

Det er i høj grad det værktøj du skal bruge, hvis du vil i gang med et vægttab, vil se slankere ud og vil have mere fysisk og mentalt overskud i hverdagen.

Udover at forme kroppen, påvirker træning vores hormon balance positivt, sikrer at vi undgår at miste muskelmasse (særligt de hurtige muskelfibre - "Gazellerne"), opbygger muskelmasse, holder vores bindevæv stærkt og smidigt, holder vores knogler stærke og øger vores mobilitet og vil sikre os en blidere overgangsalder og en aktiv og mobil alderdom.

Træningen har en positiv effekt på kvaliteten af vores søvn og kan reducere smerter i bevægeapparatet.

Jeg bruger åndedrætsøvelser og neurologiske øvelser, som et værktøj til aktivering og afslapning.

Det er et grundvilkår at kvinder styrketræner, som en del af deres sundhed- og vedligeholdelses rutine 🌸

Kettlebell press

Det får du ud af det

  • En krop du kan stole på

    Øget energi og overskud, samt færre smerter  

    En slankere og stærkere silhuet

    1:1 træning, online eller fysisk.

    En strategisk plan, der passer til dig og din hverdag

    En overskuelig træningsplan på max. 20 min pr. træning. Du kan træne hjemme i egne trygge rammer

    Du sparer fitness abonnementet, og kan træne fleksibelt og tidseffektivt

    Min støtte og support, 24/7

    Stolthed, når du opdager hvad du i VIRKELIGHEDEN er i stand til

    Åndedrætsteknikker

Gratis opstarts samtale

Du skal være tryg i vores forløb. Derfor er det vigtigt at du er tryg ved mig!

For mig er det vigtigt at høre om din livshistorik, din træningserfaring/-rutiner, evt. smerter, dine udfordringer, dine styrker, din motivation, dine mål og drømme.

Book en gratis samtale i dag, så vi kan få afklaret om jeg kan hjælpe dig på din rejse.

copy

Book en gratis samtale

copy

Hvem er jeg

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Hvem er jeg

copy

Udendørstræning

copy
copy
Firmatræning
Personlig træning

Rikkes træning er virkelig effektiv! Rikke er en dygtig og engageret træner, der forstår at gøre træningen sjov, men også hård 😊 Rikke får mine bedste anbefalinger...

Mette

Det giver mig energi at komme til træning efter en lang arbejdsdag. Det kan noget at komme ud i alt slags vejr og få brugt kroppen efter en dag på kontoret. Det er tit…

Malene

Efter en dag på kontoret er det altid dejligt at komme til kugler i mosen hvor der altid er frisk luft og godt fællesskab. I det hele taget kan det anbefales at træne udendørs…

Maria