TRÆNINGSFORLØB
ForedragMIN BAGGRUNDWebinarBlogKONTAKT
træningsforløb
FOREDRAGMIN BAGGRUNDWEBINARBLOGKONTAKT
træningsforløb
Personlig træningHoldtræningfirmatræning
foredrag
min baggrund
webinar
blog
kontakt

Skal vi danse Tango?

“Skal vi danse Tango sammen?”

…Spørger din krop dig hver dag, hver time, hvert minut.

Kroppen er en fantastisk størrelse. Den er konstant i gang med at lave en analyse af din nuværende tilstand: Er du udsovet, har du drukket nok, har du spist kost, der nærer dig efter dit behov, har du motioneret/bevæget dig tilstrækkeligt, hvordan er dit trusselsbillede, er du tryg, stresset, osv.

Kort sagt laver den en skanning af om du er i balance eller om der er ubalancer i dit liv. Hvis der er balance er du i flow: Du trives, du er fuld af energi til at handle, humøret er i top, din krop er stærk og modstandsdygtig, dit livsformål står lysende klart for dig og livet føles skønt.

Det er selvfølgelig det sted vi gerne vil være hele tiden, i flow, men i vores hverdag møder vi hele tiden udfordringer, der skubber os ud af balance. Kunsten er at vide, hvor ens eget flow er, og hvordan man finder tilbage, når man er skubbet ud af balance. For hverdagen sker for alle!

Når vi kommer lidt for langt ud af balance, fortæller vores krop os det. Nogle gange i en lille bisætning og andre gange taler den med store ord. Stiller sig ved siden af os og skriger os ind i øret!

Hvis du får ondt i hovedet, hvad gør du så? Hvis du gør som de fleste andre, tager du smertestillende piller, så du kan fortsætte med at leve dit liv, som du hele tiden har gjort. Men kroppen har lige sendt dig et signal om en ubalance, noget du skal ændre på. At tage smertestillende er som at tisse i bukserne og gå ud i forstvejr! Det virker her og nu, men på den lange bane, har du misset chancen for at finde ud af, hvad der var grund til hovedpinen, så du kan ændre på det, der forårsagede hovedpinen.

Hvad gør du når du får feber? Tager du febernedsættende medicin, selvom kroppen faktisk igennem feberen er i gang med at bekæmpe sygdommen og hele sig selv? Hvad gør du når du har influenza? Her er signalet ofte så stærkt, at du lægger dig i sengen og dermed handler efter kroppens behov.

Hvorfor er vi så dårlige til at afkode kroppens signaler? Ligger det i vores opdragelse? Når vi som børn bliver bedt om at spise alt op på vores tallerken, selvom vi ikke selv har øst op, så lærer vi at overhøre kroppens mæthedssignal. Når vi har smerter, feber, ondt i psyken, mm. så får vi en pille, der momentant dulmer eller får smerten til at forsvinde. Så behøver vi ikke at forholde os til kroppen.

Er vi blevet en nation af hoveder, der går rundt med en krop hængende efter os, som en irriterende byld?

Det er synd, for hvis vi begynder at lytte lidt til de signaler vores skønne krop sender os, hvis vi begynder at tale samme sprog, så kan det blive en smuk, smuk tango.

Lad os byde vores krop op til en smuk tango🙂

Andre indlæg

Se alle indlæg

Hvem er jeg

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Hvem er jeg

copy

Rikke er en super motiverende træner og jeg har på få uger oplevet at blive mere tonet og opnået mere styrke. Klart en anbefaling værd!

Nora

Super god individuel og holdtræning med fokus på at styrke kroppen. Træning hos Rikke kan absolut anbefales.

Pia

Rikke er en fantastisk træner med et uendeligt arsenal af gode øvelser, altid præcise og hjælpsomme anvisninger og en inspirerende gejst.

Ida

Genial investering i dig selv! God træning, varierende øvelser og programmer. Rikke er god til at udfordre så du bliver stærkere ikke kun fysisk men også mentalt. Og så er det mega hyggeligt og sjovt, selv i minusgrader 👏🏼 kæmpe anbefaling!

Maria

Er mere fit nu end da jeg var ung! Er mere fit i 50'erne, end jeg var i 30'erne. :D Det er klart pga. den træning, som jeg laver sammen med Rikke. Det er super hårdt, og der bliver svedt igennem, men der er også tid til vejrtrækningsøvelser og at skabe flow, de dage hvor energien er lidt mindre. Kan klart anbefale Rikke fra Stærk & Sund M/K som personlig træner!

Nanna

Alt det du ikke får i et fitnesscenter. Rikkes træning er alt det du ikke får i et fitnesscenter: frisk luft, rettelser til din teknik, en legende tilgang, og ikke mindst fællesskab. Rikke har en stor viden om, og baserer sin træning på, at vi træner bedst hvis synet og balancen også er med os, hvilket kan give en del aha-oplevelser. Hun er god til at finde alternative øvelser så alle kan være med - og det lykkedes faktisk mig at træne helt indtil 2 dage før en fødsel.

Luise

Frisk luft og kompetent træner Frisk luft, professionelt set-up og gode guidede øvelser. Her får man ikke lov at lave øvelserne forkert eller sløse med noget. Der er ingen tvivl om, at Rikke har styr på det. Meget kompetent og sød instruktør og vidunderligt at det foregår udenfor. Niveauet er højt - men selv som nybegynder kan man være med og uge for uge mærke ændringerne i kroppen.

Signe

Rikkes træning har gjort en kæmpe forskel … Rikkes træning har gjort en kæmpe forskel for mig. Vi træner kun udenfor, og har fokus på krop, styrke, balance og meget mere. Rikke udfordrer og presser os, men altid på en måde hvor vi er trykke. Jeg har nu trænet hos Rikke i 2 år. Uanset vejr, tropper vi op til en sjov og udfordrende træning. Kan virkelig anbefales, hvis du er klar på en ny måde at træne på.

Pernille

Rikkes træning er virkelig effektiv! Rikke er en dygtig og engageret træner, der forstår at gøre træningen sjov, men også hård 😊 Rikke får mine bedste anbefalinger...

Mette