Få alle fordelene:

Dagslys er en uvurderlig kilde til bedre humør, energi, afstresning, antidepressiv, B-vitamin og bedre søvn. Det er derfor vigtigt, at prioritere at være udenfor hver dag, også i de mørke måneder.
Fællesskab er en primær driver for os mennesker – at tilhøre en flok er vigtigt for om vi føler os trygge og forbundne.
Fysisk træning styrker din fysiske og mentale sundhed og gør dig i stand til at bevæge dig og leve uden begrænsning. En mærkbar stærkere krop og en vished om at du er stærkere end du tror.

Kombinationen af fysisk træning, dagslys og fællesskab er derfor det stærkeste naturlige antidepressiv du kan tage!

Styrketræning har mange fordele. Udover at forme kroppen, påvirker den vores hormon balance positivt, sikrer at vi undgår at miste muskelmasse (særligt de hurtige muskelfibre), opbygger muskelmasse, hvilket påvirker hormoner positivt, forbedrer appetitreguleringen, holder vores bindevæv stærkt og smidigt, holder vores knogler stærke og øger vores mobilitet, mm. Det har en positiv effekt på kvaliteten af vores søvn og kan reducere smerter i bevægeapparatet.

Mobilitetstræningen er en grund baseret bevægelsestræning, som er både sjov, udfordrende og effektiv. Det forbedrer din styrke, mobilitet, fleksibilitet og koordination. Det er særligt dette vi træner i online træningen fredag 🙂

Vi træner udendørs hele året – i al slags vejr!

Du bliver grundigt instrueret i teknikken bag øvelserne, så du får det maksimale ud af træningen og minimerer risiko for skader.

Hvis du er tvivl om træningen er noget for dig, så kontakt mig her, så vender jeg tilbage.

Træningstid: Onsdage kl. 16.30-17.30 i perioden 2/8-20/12- 2023. 20 x træning