3D-Træning – Opbyg din kropsforståelse og nedsæt smerter
Træning som du ikke kender det!
De 4 dimensioner i 3D-træning refererer til
- Ledsans
- Ligevægtssans (balancesans)
- Synssans
- Vejrtrækning
En forudsætning for ubesværet og smertefri bevægelse er, at hjernen modtager præcis information fra sans 1-3. 3D-træning opdaterer disse sansesystemer, optimerer signaleringen i nervesystemet og genskaber knivskarp forbindelse mellem krop og hjerne.
Træningen kræver fokus og koncentration, men stiller ikke krav til styrke, smidighed, balance eller kondition. Fordi vi træner på små hold, er der tid til individuel vejledning.
Alle kan have glæde af at træne 3D-træning uanset træningsniveau, smerter, eller andre skavanker.
Det er en effektiv måde at afslappe dit nervesystem, så du opnår færre smerter, opnår bedre bevægelse, bedre holdning, nedsat trusselsbillede, reducere vand i kroppen og fedtophobninger om maven, samt give dig mere energi og overskud.
Øvelserne udføres på bare tæer og tøj du kan bevæge dig i.
Du kan se under Holdtræning hvor jeg pt. afholder 3D-Træning