3D-Træning – Opbyg din kropsforståelse og nedsæt smerter
Træning som du ikke kender det!
De 4 dimensioner i 3D-træning refererer til
- Ledsans
- Ligevægtssans (balancesans)
- Synssans
- Vejrtrækning
En forudsætning for ubesværet og smertefri bevægelse er, at hjernen modtager præcis information fra sans 1-3. 3D-træning opdaterer disse sansesystemer, optimerer signaleringen i nervesystemet og genskaber knivskarp forbindelse mellem krop og hjerne.
Træningen kræver fokus og koncentration, men stiller ikke krav til styrke, smidighed, balance eller kondition. Fordi vi træner på små hold, er der tid til individuel vejledning.
Alle kan have glæde af at træne 3D-træning uanset træningsniveau, smerter, eller andre skavanker.
Det er en effektiv måde at afslappe dit nervesystem, så du opnår færre smerter, opnår bedre bevægelse, bedre holdning, nedsat trusselsbillede, reducere vand i kroppen og fedtophobninger om maven, samt give dig mere energi og overskud.
Øvelserne udføres på bare tæer og tøj du kan bevæge dig i.
Du kan se under Holdtræning hvor jeg pt. afholder 3D-Træning
Hvem kan have glæde af 3D-Træning?
Alle!
Og særligt dig der:
- Har smerter efter skader, traumer, eller af uforklarlige årsager
- Har været sygemeldt med stress og er kommet tilbage på arbejdet
- Er stress sygemeldt
- Er væsentlig belastet og har de første spæde tegn på stress
- Har “dårlig” kropsholdning
- Har været udsat for traumer, såsom skader, ulykke, mm
- Har nedsat bevægelighed
- Har udfordringer med balancen og koordinationen
- Har spændinger/ondt i nakke/skuldre og ryggen
- Har været inaktiv længe
Du kan se under Holdtræning hvor jeg pt. afholder 3D-Træning[
Hvorfor virker 3D-Træning?
De tre sansesystemer: Ledsans, balancesans og synssans er de tre primære sanser, som hjernen benytter i forbindelse med kroppens bevægelser.
Det er dermed en forudsætning, at hjernen modtager præcise informationer fra disser 3 sanser for at opnå ubesværet og smertefri bevægelse.
Såfremt hjernen ikke modtager klare signaler eller at kommunikationen mellem de 3 sanser og hjernen ikke er tilstrækkelig klar, kan det resultere i smerte, dårlig koordination og balance, indskrænket bevægelighed, kvalme, køresyge, samt nedsat styrke og kraftudvikling under træning.
Det kan heldigvis genoptrænes !
