< meta name="facebook-domain-verification" content="dgod8mkesh1blw933azs20pf44iz4" />
No Widgets found in the Sidebar

staerkogsundmk

STÆRK&SUND M/K

Stærk&Sund M/K

Br+©ndby-1-9

Jeg hedder Rikke Strange-Hansen og jeg lærer kvinder at styrketræne med kettlebells.

Kettlebells er tidseffektiv og super effektiv træning, der kan udføres hjemme i stuen, i haven, i parken, i fitnesscenteret eller hvor du foretrækker, på mellem 5 og 30 min pr. træning.

Styrketræning har mange fordele. Udover at forme kroppen, påvirker den vores hormon balance positivt, sikre at vi undgår at miste muskelmasse (særligt de hurtige muskelfibre) eller opbygger muskelmasse, holder vores bindevæv stærkt og smidigt, holder vores knogler stærke og øger vores mobilitet. Det har en positiv effekt på kvaliteten af vores søvn og kan reducere smerter i bevægeapparatet. Det er derfor et grundvilkår at kvinder skal styrketræne!

Jeg krydrer styrketræningen med neurotræning (anvendt neurologi), som optimerer din træning. Det er øvelser der gør din hjerne mere sikker og tryg i træningen, så du bedre får kontakt til musklerne og bedre kan yde i din træning – og i din hverdag.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale

Vil du gerne have en krop, der samarbejder og ikke modarbejder?

Oplever du ofte smerter? Er du træt, slap, udkørt, uoplagt, har spændte og stramme muskler? Oplever du at balancen er forringet, dårlig kropsholdning og at kroppen er ved at “falde sammen”? Det kan du heldigvis ændre på!

Du behøver ikke ukritisk at lade dig nøjes med, at du er sådan en der har hovedpine, er træt, er overvægtig, er usmidig, er træt og uoplagt, sover dårligt, mm. Du har en mulighed for at ændre på det. Vid, at selvom vi bliver ældre, så kan man bevare sin bevægelighed, mobilitet, energi og vitalitet; At smerte er et output fra din hjerne, som ikke nødvendigvis betyder, at du har en skade; At din hjerne holdes sund og rask igennem bevægelse.

“Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere”

Udpluk af testemonials

[custom_headline type=”center” level=”h2″ looks_like=”h2″ id=”” class=”” style=”color:white;margin-top:0;”]VIRKER DET?[/custom_headline][line id=”” class=”” style=””]

[custom_headline type=”center” level=”h2″ looks_like=”h2″ id=”” class=”” style=”color:white;margin-top:0;”]Virker det?[/custom_headline][line id=”” class=”” style=””]

[text_output]

Personlig træning

[/text_output][image link=”true” src=”890″ alt=”” href=”/resultater/michaella/” title=”Resultat for Michaella” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=”margin-bottom:5px;”][text_output]

Michaela, 48 år

[/text_output][text_output]Da jeg besluttede mig for at begynde at træne hos Rikke, var jeg kørt fast i min egen træning. Jeg har 17 års erfaring som …[/text_output][button href=”/resultater/michaella/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=””]Læs mere[/button]

[text_output]

Velvære­forløb

[/text_output][image link=”true” src=”893″ alt=”” href=”https://staerkogsundmk.dk/resultater/deltager-livsstilsforloeb-2/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=”margin-bottom:5px;”][text_output]

Kvinde 60 år, Getfit

[/text_output][text_output]At tilmelde mig Getfit, er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv i lang tid og det har på mange måder overgået min …[/text_output][button href=”https://staerkogsundmk.dk/resultater/deltager-livsstilsforloeb-2/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=””]Læs mere[/button]

[text_output]

Firma­træning

[/text_output][image link=”true” src=”892″ alt=”” href=”/resultater/deltager-powerfit-3/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=”margin-bottom:5px;”][text_output]

Mand 30 år, PowerFit

[/text_output][text_output]Powerfit i COWI-regi, det er det absolut primære jobfastholdesaktiv i COWI for mig! Som en bonus ud over at komme i form og …[/text_output][button href=”https://staerkogsundmk.dk/resultater/deltager-powerfit-3/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=””]Læs mere[/button]

[text_output]

Foredrag

[/text_output][image link=”true” src=”889″ alt=”” href=”/foredrag/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=”margin-bottom:5px;”][text_output]

Kunde, Foredrag

[/text_output][text_output]Rigtig godt interaktivt foredrag om personlig forebyggelse og håndtering af stress,…[/text_output][button href=”/foredrag/” title=”” info_content=”” lightbox_caption=”” id=”” class=”” style=””]Læs mere[/button]

[custom_headline type=”center” level=”h2″ looks_like=”h2″ id=”” class=”” style=”color:white;margin-top:0;”]Hvad tilbyder jeg?[/custom_headline][line id=”” class=”” style=””]

You Missed