HOLDOVERSIGT

Kugler i Mosen

Udendørs Styrketræning i Brønshøj!

Mærk fællesskabet, naturens livgivende pust, en stærkere krop og at du kan mere end du tror! 

Få alle fordelene:

• Dagslys er en uvurderlig kilde til bedre humør, energi, afstresning, antidepressiv, B-vitamin og bedre søvn. Det er derfor vigtigt, at prioritere at være udenfor hver dag, også i de mørke måneder.
• Fællesskab er en primær driver for os mennesker – at tilhøre en flok er vigtigt for om vi føler os trygge og forbundne.
• Fysisk træning styrker din fysiske og mentale sundhed og gør dig i stand til at bevæge dig og leve uden begrænsning.
• STYRKE, STAMINA & STOLTHED
• Kombinationen af fysisk træning, dagslys og fællesskab er derfor det stærkeste naturlige antidepressiv du kan tage!

Styrketræning har mange fordele. Udover at forme kroppen, påvirker den vores hormon balance positivt, sikrer at vi undgår at miste muskelmasse, opbygger muskelmasse, holder vores bindevæv stærkt og smidigt, holder vores knogler stærke og øger vores mobilitet. Det har en positiv effekt på kvaliteten af vores søvn og kan reducere smerter i bevægeapparatet. Det er derfor et grundvilkår at vi skal styrketræne!

Du får en mærkbar stærkere og smidigere krop, samtidig med at nyder godt af naturens positive effekt på din mentale sundhed og sammenholdet med de andre deltagere.

Du kommer også til at stifte bekendtskab med animal moves, som er en skøn bevægelsestræning, som øger din kropsbevidsthed, styrke, mobilitet og som samtidig er ret sjov og organisk.

Træning med frivægte og egen kropsvægt er super overførbar til hverdagsbevægelser.

Der er 2 hold fra uge 31-51, 2023.

Mandag kl. 16.30-17.30 – i alt 20 gange træning (der er ikke træning uge 43)

Onsdag kl. 16.30-17.30  – i alt 20 gange træning (der er ikke træning uge 43)

Sted: Utterslev Mose. For enden af klintevej ved Edderkoppe legepladsen, Klintevej 1, 2700 Brønshøj eller på Bellahøj Amfiteater
Pris: 2.800 kr. for ét ugentligt hold eller 5.200 kr. for 2 ugentlige hold (40 x træning) – Spar 400 kr.! Tilmeld dig her

Det er udenfor, så husk tøj, handsker og sko efter forholdene 🙂

Minimum 5 og max 12 deltagere  

I tvivl om det er noget for dig? Skriv til mig her, så ringer jeg dig op efterfølgende 😃